ReadyPlanet.com
dot dot
Kihon

 

       

KIHON พื้นฐานการฝึกแบบต่างๆ

ขั้นตอน การสั่ง


§        เข้าแถว   ยืนตรง  (Kiotsuke)

§        หลับตา (Moku-So)

§        ลืมตา  (Nao-rei)

§        บอกชื่อท่าที่จะทำ

§        เตรียมพร้อม (Heiko–dachi-Yoi)

§        เตรียมทำ (Kamaete)

§        กลับมาท่าเตรียมพร้อม (Modotte)

§        จบท่าฝึก (Naotte)

ท่าฝึกพื้นฐาน 1 (Sonoba Kihon) ยืนอยู่กับที่ (เริ่มต้นท่าด้วยข้างซ้ายตลอด)

การปิดป้อง  Defend / Blocking Techniques (Uke-waza)

 

§        ปัดบน Jodan-uke

§        ปัดกลาง Chudan-uke

§        ปัดด้านนอก-เข้าใน Uchi-uke

§        ปัดด้านใน-ออกนอก Soto-uke

§        ปัดด้วยมือมีด Shuto-uke

§         ปัดล่าง Gedan-barai(uke)

§        ปัดด้วยการทุบลง Arai-otoshi(uke)

§        ปัดด้วยข้างมือ Teisho-uke

§        ปัดด้วยส้นมือ Tensho-uke

§