วิธีง่ายๆวิธีหนึ่งในการเปลี่ยนโฟกัสของคุณ 918kiss

ให้ห่างไกลจากความทุกข์ของคุณเองคือการกำหนดทิศทางความคิดของคุณไปสู่ความกตัญญู การทำอะไรบางอย่างเพื่อคนอื่นก็เป็นวิธีที่ดีเยี่ยมในการเพิ่มอารมณ์อย่างรวดเร็ว นักวิทยาศาสตร์พบว่าการใช้เวลาเพียงไม่กี่นาทีในการเขียนจดหมายถึงคนที่คุณรู้สึกขอบคุณจะส่งผลให้อารมณ์ดีขึ้นในทันที คุณไม่จำเป็นต้องมีเครื่องเขียนแฟนซีหรือของขวัญพิเศษใด ๆ ที่เป็นคำพูด ลองนึกถึงคนที่คุณชื่นชมวางปากกาของคุณลงบนกระดาษ (หรือใช้นิ้วจิ้มแป้นพิมพ์) และเริ่มแสดงความรู้สึกกับคนนั้นว่าทำไมคุณถึงรู้สึกขอบคุณที่พวกเขามีอยู่ในชีวิต บอกทุกสิ่งที่คุณประทับใจเกี่ยวกับพวกเขาในฐานะบุคคล จากนั้นส่งจดหมายหรือกด "ส่ง"

ฉันเป็นผู้สนับสนุนรายใหญ่ของจดหมายทางไปรษณีย์ทางกายภาพ ไม่เหมือนกับอีเมลที่ผู้คนมักจะเก็บจดหมายและกลับมาเยี่ยมชมอีกในอนาคตดังนั้นจดหมายทางกายภาพจึงเป็นของขวัญที่ยอดเยี่ยมที่จะมอบให้ แต่ถ้าปากกาและกระดาษรู้สึกว่าเก่าเกินไปสำหรับคุณหรือคุณไม่มีตราประทับโหมดการสื่อสารใด ๆ ก็จะทำ ช่างเป็นของขวัญที่ได้ฟังว่าทำไมมีคนชื่นชมคุณ เป็นผลข้างเคียงที่น่ารักที่การแบ่งปันความขอบคุณที่มีต่อคนอื่นอาจทำให้คุณมีกำลังใจเช่นกันเมื่อถึงเวลาที่ยากลำบากคุณควรสำรวจเครื่องมือที่ดีต่อสุขภาพในการจัดการความทุกข์ทางอารมณ์ คุณไม่มีทางรู้ว่าอะไรจะได้ผลสำหรับคุณเว้นแต่คุณจะลอง